Sleep restriction for one week reduces insulin sensitivity in healthy men.

È dimostrato che dormire poche ore si associa ad aumentato rischio di diabete e di ridotta tolleranza glucidica. Questo studio ha tra i suoi obiettivi quello di valutare se riducendo le ore di sonno si peggiora la sensibilità all’insulina. La riduzione del sonno in 20 volontari sani a sole 5 ore per notte, per una settimana, comporta una significativa riduzione della sensibilità insulinica. Questo dato suggerisce che le persone con diabete per non peggiorare il controllo glicemico dovrebbero assicurarsi un adeguato riposo notturno e che la prevenzione del diabete dovrebbe includere in un corretto stile di vita anche un’attenzione alle ore dedicate al sonno.

Articolo originale
Buxton OM, et al. Diabetes 59: 2126–2133, 2010

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